少しずつ気温が下がってくると、私の指にも「ああ、今年もこの季節が来たな」と感じる変化が出てきます。
レイノー現象です。
私は寒い場所にいたり手が冷えたりすると、指の色が紫色っぽく変わります。
レイノー現象では指が白・紫・赤などに変化するといわれています。
しかし、出方は人によってさまざま。
私の場合は「真っ白になる」というより、とにかく紫が強く出るタイプです。
しかも、ちょっと紫になる程度はもちろん。
「え、指どうした？」というレベルまで、冷え方によって結構変わります。
そこで今回は、私のレイノー現象がどのように変化するのか。
実際の写真とともに紹介します。
「レイノー現象って実際どんな感じ？」
「ほかの人はどんな色になるんだろう？」
など、気になっている方は、ひとつの例として見てもらえたらうれしいです。
この記事には、レイノー現象が出ている手指の写真を掲載しています。
症状の写真が苦手な方は、閲覧の際にご注意ください。
【写真】私のレイノー現象は冷えるとこう変わる
私にレイノー現象が出始めたのは、SLE（全身性エリテマトーデス）と診断される前のことでした。
「なんか寒くなると指の色がおかしいな」
とは思っていたのですが、振り返ってみればこれも体に出ていた異変だったんですよね。
レイノー現象は、寒さや冷たいものに触れたときなどに、手足の指の血流が一時的に悪くなり、皮膚の色が変化する症状です。
レイノーはよく「白→紫→赤の順番で変わる」と説明されます。
しかし、必ずしも全員が同じ変化をするわけではありません。
私の場合、真っ白になることはほぼなく。
とにかく紫が強く出ます。
しかも特定の指だけではなく。
冷え方によっては両手のほぼすべての指に変化が出ることも。
普段から見慣れている私は「あ、レイノー出てるな」くらいなのですが。
事情を知らない人からすると結構びっくりする色らしく…
お店などで店員さんに二度見されることもあります。
では実際にどのくらい変わるのか。
ここからは様々な状態を、写真で比べてみます。
通常時｜手が温かいとき
まずは、レイノー現象が出ていない通常時です。
手が温まっているときは、指先までちゃんと血色があります。
全身性強皮症があるため、指のむくみや爪まわりなどに多少気になるところはありますが…
私にとってはこれが「いつもの手」です。
この状態を覚えておいてもらうと、このあとの変化がわかりやすいと思います。
少し冷えてきたとき｜指先が紫色になり始める
少し手が冷えてくると、指先の色が変わり始めます。
この写真では、特に左右の中指あたりが紫色っぽくなっています。
手の甲も通常時と比べると血の気が引いたような色に。
私の場合、このくらいになると一つの弊害が…
パルスオキシメーターがうまく反応しなくなってきます。
酸素値を測りたいときは、比較的色の変化が少ない指を探したり、指を温めてから測ったりしています。
かなり冷えたとき｜ほぼすべての指に変化が出る
さらに冷えると、「はい、レイノー来ました」という状態に。
手の甲だけを見るとひとつ前の写真とそれほど変わらないようにも見えます。
しかし、指先や爪まわりを見るとかなり血色が違います。
私はレイノー現象が複数の指に出ます。
そのため通常時の写真と比べると、変化が顕著ですね。
ここまでくると、パルスオキシメーターもかなり反応しにくくなります。
真冬に強く出たとき｜指がかなり紫色になる
そしてこちらが、個人的に「レイノー最終形態」と呼びたくなる状態です。
この写真は、真冬に冷たい鶏肉を切ったあとに撮ったもの。
指先を中心にかなり濃い紫色になっています。
真冬になると、手袋をしていても外ではここまで変化することがあります。
レイノー現象が強く出ると色が変わるだけじゃない
レイノー現象というと、どうしても指の色の変化に目がいきます。
でも私の場合、しっかり冷えてレイノー現象が強く出ると、見た目が変わるだけではありません。
地味に困ることがいくつかあります。
指が動かしにくくなる
指が完全な紫色になるころには、指そのものも動かしにくくなります。
まったく動かせないわけではありません。
しかし指先がこわばったような感じになって、細かい作業がしづらくなります。
あと指先の感覚も鈍くなります。
「手が冷たくて動かしにくい」の延長ではあるのですが…
レイノー現象が強く出ているときは特に感じます。
温めると痛いことがある
冷えたなら温めればいい。
…と思うところですが。
かなり冷え切った状態から急に温めると、これが結構痛いんです。
特にレイノー現象が強く出ているときにお湯へ触れると、普通の温度のお湯でも、
「いたたたたた！」
なんてなることがあります。
手っ取り早く温めるにはお湯に突っ込むことなんですが。
カイロや暖房器具でゆっくり温めたほうが比較的楽です。
また、温まって色が戻ってきたあと、しばらく指がむくんだように感じることもあります。
パルスオキシメーターが反応しにくくなる
写真のところでも紹介しましたが。
もうひとつ困るのが、パルスオキシメーターです。
指先が冷えて色が変わっていると、うまく測定できません。
何度つけ直しても反応してくれず…
パルスオキシメーター君、完全沈黙。
冬場に病院ではかる必要があるともう大変。
「反応しないねぇ…」と看護師さんを困らせてしまいます。
できるだけ温めるようにしてるんですけどね…
ダメなときは本当に戻ってくれないんですよ。
昔はレイノー現象から指の潰瘍にも悩まされた
昔はレイノー現象だけでなく、指先にできる潰瘍にもかなり悩まされていました。
（今回載せた写真は直近のため、潰瘍の痕はありません）
特に寒い時期は指先の血流の悪化や血管障害悪が大きいので。
小さい傷ができると潰瘍になってなかなか治らない。
指先って、生活していると本当によく使うんですよね。
物を持つ、パソコンを使う、家事、ゲームなどなど。
普段なら何でもない動作も、指先に潰瘍があると煩わしい！
何より痛い！！！
潰瘍自体は、血流に関係する薬を服用するようになり改善。
私の場合は現在、以前のような指の潰瘍はできなくなっています。
▼飲んでいる薬についてはこちらを参考にしてください。
ただし、レイノー現象そのものがなくなったわけではありません。
薬を飲んでいても、寒くなれば今でも写真のように指の色は変わります。
ここまでの流れは、あくまで私自身の症状や治療経過です。治療方法や薬の使用については、主治医に相談してください。
「寒いから指が紫色」は普通なの？
レイノー現象が長いこと当たり前になっていると、指が紫色になっていても自分ではあまり気にしなくなります。
でも、寒いときに誰でもこんな色になるわけではありません。
健康な方でも、寒さで手や指が赤くなることはあります。
しかし、レイノー現象で出る色は明らかに異変です。
もちろん、指が紫色になったからといって、それだけでSLEや強皮症などの膠原病があると決まるわけではありません。
ただ、寒さなどをきっかけに指の色が何度も変わる。
痛みやしびれなどほかの症状もある。
こうした症状がある場合は、一度医療機関で相談してみてもよいと思います。
個人的には、おそらくSLEとして一番最初に出た症状。
今となってはですが、当時の自分に「それはおかしいよ！」と言ってあげたいです。
だからこそ、もしも今。
「自分も似たようなことがあるな」と思った方がこれを見てるなら。
気になる変化をそのままにしないでほしいなと思います。
レイノー現象の出方は人それぞれ。これは私の場合
今回は、私に出るレイノー現象を実際の写真とともに紹介しました。
グロいなぁと思った方もいるかもしれません。
ただ、この記事で言いたいこと。
「私のほうがひどい」「自分はここまでじゃない」と比べたいわけではありません。
レイノー現象の出方は人それぞれ。
こんなふうに出る人もいるんだな、というひとつの例として見てもらいたいです。
そして、長年付き合っている私がやってるレイノー対処はシンプル。
とにかく冷やさない。冷えたら温める。
…それでもレイノー現象は出ますけどもね。
この記事が、レイノー現象について知りたい方や、同じ症状と付き合っている方のひとつの参考になればうれしいです。
