外出時の薬、何日分持っていく？私が必ず「3日分」持ち歩く理由

持病があって毎日薬を飲んでいるみなさん、外出するときの薬ってどうしていますか？
「もちろん何かあったときのために持っていく！」って方が多いと思います。

私も必ず3日分の薬を持っていくようにしています。
近所への買い物とか、歩いていけるような場合を除いて。

ただ、実は発症してから数年はこの「持っていく」意識がありませんでした。

今回は、私がしっかり薬を持ち歩くようになったきっかけ。
そしてその方法などをお話ししたいと思います。

東日本大震災

私が外出時に予備の薬を持ち歩くようになったきっかけ。
それは、2011年3月11日に起きた東日本大震災です。

当時の私は会社員。
自宅から電車で1時間ほどかけて東京都内の会社へ通っていました。

会社の昼休みに東日本大震災が発生

地震が起きたのは、お昼休憩の時間。
同僚たちと、某うどんチェーンにてエビのてんぷらをかじろうとした瞬間でした。

これまで経験したことのないような大きな揺れ。
お店の人の誘導で外に逃げれば町は大混乱。

その後、電車などの交通機関もストップ。
到底家まで歩いて帰れるような距離ではありません。
（というより、女性の徒歩帰宅は会社で禁止にされた）

「今日、家に帰れない」

それまでの私には、そんな事態を想定した経験がありませんでした。

人生初の帰宅難民

地震が起きてからしばらく経っても、電車が動く気配はありません。

大きな地震だったけどさすがに帰れはするだろう…
そんな期待は見事にハズレ、人生で初めて帰宅難民になりました。

幸いだったのは、会社の先輩が職場の近くに住んでいたこと。

「うちに泊まっていいよ」と声をかけてもらい。
その日は同僚数名と、先輩の家に泊めてもらえることになりました。

とりあえず今晩過ごせる場所は確保できた。
…のですが、そこでひとつ大きな問題に気づきます。

「薬、昼に飲む分しか持ってない」

家に帰れないということは、当然、家に置いてある薬も取りに行けません。
こうして私は、夜に飲む薬も翌朝に飲む薬も手元にないまま、一晩を過ごすことになりました。

薬が手元にないことが、こんなに怖いとは思わなかった

当時も私は、持病の治療のために毎日複数の薬を飲んでいました。
普段なら決まった時間に飲んでいる薬が、飲みたくても飲めない。

これが、ものすごく怖かったです。

「薬を飲めなかったことで体調が悪くなったらどうしよう」
「電車が動かなかったら、いつ家に帰れるんだろう」

幸いその晩に体調が悪くなることはありませんでした。
しかし、翌朝になっても手元に薬はありません。

今振り返れば、薬を飲めなかったのは一晩と翌朝だけです。
でも、そのときはいつ家に帰れるのかも、次にいつ薬を飲めるのかもわかりませんでした。

「薬がない」という事実そのものが、とにかく不安だったのを覚えています。

そもそも「帰れなくなる」と考えたことがなかった

なぜ予備の薬を持っていなかったのかというと…
当時の私には「外出先から家に帰れなくなるかもしれない」という危機感がなかったからです。

この会社に入る前、私は自宅から自転車で通える場所でアルバイトをしていました。

何かあっても自転車で帰れるし。
最悪の場合は歩いて帰ることもできる距離です。

その後、会社員になって通勤先は電車で約1時間の場所へ。
生活環境は大きく変わったのに、薬の持ち方は以前のままでした。

もちろんアルバイト生活中にも遠出したりしてました。
宿泊を含むものであれば、ちゃんと2～3日分の薬は用意していましたが。
友達と日帰り圏内に遊びに行くときは、その辺の管理をちゃんとしてなかったんです。

でもこの経験で、私は初めて痛感しました。

予定どおり家に帰れるとは限らない。

翌日の昼前、自宅へ帰れた

翌朝になると、幸いにも一部の電車が動き始めました。
都内の電車さまさま。

もちろん普段どおりのルートで帰れるわけではありませんでした。
ただ、自宅まで歩いて帰れる距離までは電車で移動できることに。

なんとか昼前には帰宅できました。

家に着いてすぐ、飲めていなかった朝の薬を服用。
結果的には、薬を飲めなかったことで大きく体調を崩すこともなく…
無事にいつもの生活へ戻ることができました。

でも、これはあくまで結果論です。

もし電車が動かなかったら。
もし、もう一晩帰れなかったら。

この経験が、今の私の「外出時には3日分の薬を持っていく」という習慣につながっています。

外出するとき、薬はこうやって持ち歩いています

私が外出時の薬を入れているのが、このケースです。

多分3代目くらい。
いつ買ったかは忘れたので、だいぶ年季が入っています。

買ったのは楽天さんだったかと。
ピルケースで検索すると今はたくさん出てきますからね。

大きさ比較。
近くに手ごろなものがコントローラーしかなかったので…

私は薬の量が多いため、大きめのやつを使っています。

中の薬ケースはいくつかのスペースに分かれていて、それぞれ個別に開けられるタイプ。
ここに薬の数が多い、朝と夜分を入れています。

さらにケース裏にはフタがついていて、簡易収納に。
ここに、小さい袋で小分けした昼分の薬が入ります。

私はここに3日分の薬を入れて、歩いて帰るのが難しい場所へ出かけるときに持っていっています。

さらにケースを入れられる袋には内側に一つの予備ポケット。
外側にチャック付きポケットがついています。

ここに、絆創膏や頓服（痛み止めや安定剤）も入れておけるので便利です。

持病がある私にとって、薬も大切な防災グッズ

近年、日本各地で地震や豪雨など、さまざまな自然災害が起きています。
いつ、どこで、どのくらいの規模の災害が起きるのかはわかりません。

東日本大震災を経験してから15年以上が経ちましたが。
あの日の「薬がない」という不安は今でも覚えています。

毎日薬を飲んでいる私にとって、薬は生命線です。

だからこそ、食料や水などの防災グッズを備えるのと同じように。
薬についても「もしものとき」を考えておくことが大切だと思っています。

SNSなどを見ていると、同じく闘病中の方々の薬管理を見る機会もあり。
こういう方法もいいなぁと勉強になることも多々あります。

そのため、私の経験もどなたかの役に立てばと思います。

これからも、自宅にある薬の管理はもちろん。
外出するときの予備の薬も忘れずに。

持病と付き合いながら生活していくために。
自分にできる備えはこれからもしっかり続けていこうと思います。